#雞胸肉豆腐排 #低卡料理 #減醣料理 #健身餐 #雞胸肉料理 #減脂餐
🟣主要食材：
雞胸肉 一片
嫩豆腐 半盒
step1
雞胸肉切碎至呈現肉末狀
豆腐水瀝乾後壓碎
step2
將雞胸肉末與碎豆腐均勻攪拌
務必確認雞胸肉與豆腐完全融合，才不會柴
step3
平底鍋淋上油，用湯匙挖取雞胸肉豆腐並壓平呈排狀
中小火慢煎至雞胸肉豆腐排水份全收乾即可起鍋
最後撒點蔥花淋上醬油就可以上桌囉～
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